Практика на прекращение внутреннего сопротивления и увеличение принятия

Эта практика повышает уровень энергии, так как сопротивление энергозатратно, делает спокойней, улучшает эмоциональное и физическое состояние, повышает устойчивость к стрессам.

Рекомендуется делать перед сном:

1. Лягте удобно, дышите легко и естественно.

2. Направьте своё внимание на все ощущения в теле, особенно, на участки напряжения или боли. Не пытайтесь что-то изменить, просто наблюдайте. Откройтесь всему, что переживаете и Пусть все идёт как идёт!

3. Переведите внимание на сердце, отмечайте какие там чувства. Особенно, внимание на те чувства, с которыми вы боретесь или избегаете. Откройтесь всему, что переживаете и Пусть все идёт как идёт!

4. Теперь внимание на мысли. Может есть мысли, которые не приятны и от которых хочется избавиться. Отнеситесь к ним с добрым вниманием и подружитесь.

5. Может вы в конфликте с собственным одиночеством, страхом, печалью или злостью, почувствуйте борьбу, которую ведёте.

С любовью и открытостью дайте возможность присутствовать Каждому из этих переживаний.

А ваша мантра в течении дня будет ПУСТЬ ВСЕ ИДЁТ КАК ИДЁТ! Наблюдайте за собой после практики, держите в себе это состояние, входите в него все больше, ощутите этот комфорт. Вас обрадует результат.

Успехов!