Медитация Стихии Земли

Погружаясь через медитацию в Стихию, мы позволяем выровнять их соотношение в себе, и, как следствие, сгармонизировать свое состояние.

(Подготовка: сядь или ляг на твердый пол или землю.)

1.  Сделай заземление и центрирование.

2. Направь все внимание на свое тело: почувствуй его тяжесть. Твои кости и твоя плоть обладают весомостью Земли. Твое тело твердо. Ты состоишь из твердой массы, и сейчас она неподвижна и укоренена…

  • пауза 15 секунд

3. Обрати внимание на твердые вещи, которые тебя окружают: твердый пол, твердая земля под фундаментом твоего дома, а в этой земле слоями ниже находятся твердые камни. Все это Земля вокруг тебя.

Вспомни еще больше твердых вещей и ощути свою связь с ними. Ты все больше походишь на камень: почувствуй в себе его тяжесть, прочность, стойкость, массивность, неподвижность…

  • пауза 1 минута

4. Ты превращаешься в камень и становишься Землей…

  • пауза 15 секунд

5. Земля постоянна и долговечна. Почувствуй в себе ее безмятежность. Ты есть минералы и почвы, жизнь которых отмеряется веками. Ты – великая гора, которая видит смену поколений животных и растений, живущих в твоей тени.

Ты есть Земля, и время не властно над тобой. Твое тело – это Земля, твой дух – это дух Земли. Увидь или ощути мир «глазами» Земли (представь, как это может быть). Побудь в этом состоянии…

  • пауза 1 минута

6. Возвращайся обратно. Теперь ты больше не являешься только Землей. Ты по-прежнему ощущаешь свою твердость и свой вес. Немного покачай туловище, подвинь руку – ты больше не гора, ты можешь двигаться и этим отличаешься от нее.

  • пауза 15 секунд

7. Покачайся, сделай плавные движения рукой и почувствуй, как Воздух касается тебя.

Оближи губы и ощути Воду в себе.

Почувствуй тепло своего тела – в тебе горит Огонь жизни. Желай двигаться, чувствовать, касаться.

Сейчас все Стихии в тебе находятся в балансе. Почувствуй это. Ты понимаешь, где ты, и кто ты. Открывай глаза.