Кундалини медитация (Ошо)

Кундалини медитация — медитация действует как энергетический душ, легко освобождая вас от накопившейся усталости за день, возвращая свежесть тела и мягкость ума.

“Медитация – это способ проникновения в себя до тех глубин, где нет места мыслям, это не идеологическая обработка. Медитация не учит вас ничему, – в сущности, она просто развивает вашу способность к внутреннему созерцанию без ума, без мыслей. Самое лучшее время для медитации – безмятежное детство”. (Ошо)

  • Это медитация, которую делают на закате.
  • Продолжительность — 1 час.
  • Состоит из 4 стадий.

Стадия 1: (15 мин)

Закройте глаза. Раскрепоститесь, покачайтесь немного в стороны и начинайте растряхивать себя. Пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этой энергии распространиться повсюду, и станьте этой тряской.

Стадия 2: (15 мин)

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется так, как ему хочется.

Стадия 3: (15 мин)

Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, созерцая все, что происходит снаружи или внутри вас.

Стадия 4: (15 мин)

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны. Если станете засыпать сразу и не пожелаете выйти из медитативного состояния, не сопротивляйтесь себе.

Успехов!